Πόνος στη μέση πώς να αντιμετωπίσετε στο σπίτι

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει άσχημα πώς να αντιμετωπίσουμε την προβληματική περιοχή στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να επισκεφτούν έναν γιατρό λόγω ακριβών ιατρικών υπηρεσιών, άλλοι προτιμούν παραδοσιακές, αποδεδειγμένες μεθόδους.

Η αυτοθεραπεία είναι δυνατή, υπό την προϋπόθεση ότι η διάγνωση είναι αξιόπιστα γνωστή. Η προσωρινή ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων δεν θα λύσει το πρόβλημα και η μακροπρόθεσμη ανάπτυξη της νόσου θα προκαλέσει μετάβαση σε χρόνια μορφή. Συνιστάται να συμβουλευτείτε για αυτό το θέμα με έναν ειδικό που μπορεί να δώσει πρακτικές συστάσεις.

Αιτίες πόνου στην πλάτη

Τόσο μια χρόνια ασθένεια όσο και ένα τυχαίο γεγονός μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Στις γυναίκες, ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι μια επιπλοκή γυναικολογικών παθήσεων (ινομυώματα, αδενίτιδα, κακοήθη νεόπλασμα). Στους άνδρες, ο πόνος στη μέση εμφανίζεται κυρίως με φόντο τις δύσκολες συνθήκες εργασίας και την ανύψωση βαρέων αντικειμένων.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτού του προβλήματος είναι:

• στάδια παχυσαρκίας 2 και 3 ·
• υπερβολική καθιστή θέση.
• υπερβολικά φορτία κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.
• ανύψωση και μεταφορά βαρών ·
• χόνδρωση, οστεοχονδρωσία, κύφωση.
• ασταθής ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
• η επίδραση των ρευμάτων, υποθερμία.

Ο εντοπισμός της αιτίας του πόνου είναι πολύ σημαντικός, καθώς απαγορεύεται η έναρξη θεραπευτικής πορείας χωρίς ακριβή διάγνωση. Η προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων δεν θα φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, γιατί η βασική αιτία θα παραμείνει χωρίς θεραπεία.

Ακόμα κι αν η συμπτωματική θεραπεία βοηθά, ο πόνος στη μέση θα επανέρχεται συνεχώς.

Πότε να δείτε έναν ειδικό

Η αυτοθεραπεία στο σπίτι είναι δυνατή εάν η φύση της δυσφορίας παραμείνει αμετάβλητη, η τοπική περιοχή των βλαβών δεν επεκταθεί και δεν υπάρχουν πρόσθετες εκδηλώσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυτοθεραπεία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά απαιτείται ειδική παρέμβαση. Μερικά παραδείγματα:

• έντονη αύξηση του πόνου.
• η τοπική περιοχή των βλαβών άρχισε να επεκτείνεται ή να μετατοπίζεται.
• δεν υπάρχει ευαισθησία στα κάτω άκρα.

Με χαμηλή κινητικότητα των δακτύλων των ποδιών, υπάρχει πιθανότητα βλάβης στη σπονδυλική στήλη. Απαιτείται άμεση ειδική παρέμβαση.

Μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι

Μια τεράστια γκάμα φαρμακευτικών προϊόντων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου στην μέση. Στον ασθενή προσφέρονται αναλγητικά, διάφορα τζελ και αλοιφές, καθώς και υπόθετα. Αλλά, είναι αδύνατο να αγοράσετε φάρμακα μόνοι σας, ένα λάθος στην επιλογή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των συμπτωματικών εκδηλώσεων.

Απαιτείται προκαταρκτική διαβούλευση με τραυματολόγο ή θεραπευτή. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο με την υποβολή ειδικού στενού προφίλ. Ορισμένα ισχυρά φάρμακα διατίθενται σε φαρμακείο αποκλειστικά με ιατρική συνταγή, δεν μπορείτε να τα αγοράσετε μόνοι σας.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι από 1 έως 6 μήνες, ανάλογα με την περιοχή της βλάβης, την ένταση των εκδηλώσεων πόνου, τη συχνότητα εμφάνισης δυσάρεστων συμπτωμάτων. Η θεραπευτική πορεία πρέπει να ολοκληρωθεί, διαφορετικά ο πόνος θα επανέλθει μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Αλοιφές και τζελ

Για τον πόνο στην πλάτη, ανεξάρτητα από τη βασική αιτία, συνταγογραφούνται πάντα αλοιφές ή τζελ. Αυτοί οι παράγοντες δρουν τοπικά, καταστέλλουν τη δυσφορία και διευκολύνουν την κίνηση.

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο ελάχιστος αριθμός παρενεργειών και αντενδείξεων, καθώς και η ευκολία χρήσης.

Κατά την εφαρμογή αλοιφών, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

• υποχρεωτική τήρηση των οδηγιών χρήσης ·
• απαιτείται λίγο φάρμακο για να σφίξετε στο χέρι και να αρχίσετε να τρίβετε στο κάτω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε την αλοιφή μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο.
• εάν εμφανιστούν παρενέργειες, απαιτείται διακοπή της χρήσης αυτού του φαρμάκου.

Υπάρχουν διάφορες ομάδες αλοιφών για τον πόνο στη μέση:

• Χονδροπροστατευτικά. Βοηθούν στην ενίσχυση του αρθρικού χόνδρου, καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε αυτό.
• Μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις αλοιφές. Χρησιμοποιούνται για τυχόν φλεγμονώδεις αντιδράσεις, αποκαθιστούν τη δραστηριότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Διαβάστε τις αντενδείξεις πριν από τη χρήση.
• Παυσίπονα. Χρησιμοποιούνται κυρίως για οξείες μορφές πόνου, βοηθούν στη διευκόλυνση της μεταφοράς σοβαρών συμπτωμάτων.

Υπάρχει επίσης μια συνδυασμένη ομάδα αλοιφών που συνδυάζουν όλες τις παραπάνω ιδιότητες.

Στοματικά και ενέσιμα φάρμακα

Τα από του στόματος φάρμακα ή τα ενέσιμα φάρμακα είναι παρόμοια σε δράση με τις αλοιφές, αλλά έχουν ενισχυμένες παρενέργειες και έναν μεγάλο κατάλογο αντενδείξεων. Πριν ξεκινήσετε μια θεραπευτική πορεία, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.

Οι ακόλουθες ομάδες επιλέγονται για τον ασθενή, ανάλογα με τη φύση και τη διάρκεια του πόνου:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ανακουφίζουν τέλεια τον πόνο, βοηθούν στην καταστολή της φλεγμονώδους διαδικασίας στο κάτω μέρος της πλάτης. Η εφαρμογή είναι δυνατή μόνο μετά από άδεια ειδικού.
• Μυοχαλαρωτικά. Αυτή η ομάδα φαρμάκων βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης, στην ανακούφιση των σπασμών και στην καταστολή των επώδυνων εκδηλώσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά, υπάρχει υπνηλία ή αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.
• Κορτικοστεροειδή. Τα ορμονικά φάρμακα καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.
• Ναρκωτικά αναλγητικά. Συνταγογραφείται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό σε περίπτωση ανεξέλεγκτου συνδρόμου πόνου ή χειρουργικής επέμβασης.
• Βιταμίνη Β. Προωθεί την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τον κορεσμό οξυγόνου, αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες.

Σημείωση:τα περισσότερα φάρμακα έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα, πριν από τη χρήση είναι απαραίτητο να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης.

Υπόθετα ορθού

Αυτά τα φάρμακα προωθούνται με σιγουριά στη φαρμακοβιομηχανία και χρησιμοποιούνται ενεργά για σοβαρό πόνο στην πλάτη για τους ακόλουθους λόγους:

• διαλύεται γρήγορα, το αποτέλεσμα της εφαρμογής γίνεται αισθητό σε 10-15 λεπτά.
• δεν υπάρχει επιβλαβής επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• ελάχιστες παρενέργειες.

Κηλίδα

Εάν, λόγω βλαβών του μυοσκελετικού συστήματος, πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι με γύψο; Πολύ απλό.

Οι πλάκες θεραπείας εμποδίζουν τον πόνο, ανακουφίζουν τη φλεγμονή, ζεσταίνουν την πληγείσα περιοχή, γεγονός που καθιστά δυνατή την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς. Κάθε έμπλαστρο έχει ένα μοναδικό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία για να επιτύχετε το αποτέλεσμα.

Φυσική άσκηση

Οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για τις οσφυϊκές αλλοιώσεις. Σας επιτρέπει να:

• αναπτύξτε τους μυς της πλάτης.
• αποκαταστήστε την απόσταση μεταξύ των σπονδύλων και απελευθερώστε τσιμπημένα νεύρα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• καταστέλλουν τον πόνο.

Σημείωση:Η θεραπευτική γυμναστική δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί για όλες τις ομάδες ασθενών · υπάρχει ένας αυστηρός κατάλογος αντενδείξεων. Ένα κατάλληλο σύνολο ασκήσεων μπορεί να επιλεγεί μόνο από έναν θεράποντα ειδικό.

Παραδείγματα δημοφιλών και χρήσιμων ασκήσεων:

1. "Γάτα". Ο ασθενής πρέπει να σηκωθεί στα τέσσερα και να λυγίσει τη σπονδυλική στήλη και στη συνέχεια να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές, η διάρκεια της στάσης είναι 5-7 δευτερόλεπτα.
2. ΣυστροφήΤο άτομο θα πρέπει να πάρει μια οριζόντια θέση σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Λυγίστε τα γόνατά σας, αρχίστε να γυρίζετε τα πόδια σας προς τα δεξιά, το σώμα σας προς τα αριστερά. Κάντε 5-6 επαναλήψεις και μετά αλλάξτε πλευρά.

Πρέπει να κάνετε γυμναστική μόνοι σας κάθε μέρα, τηρώντας ιατρικές συνταγές. Εάν εμφανιστούν αρνητικά συμπτώματα (πονοκέφαλος, γκάγκα, αποπροσανατολισμός στο διάστημα), είναι απαραίτητο να σταματήσετε επειγόντως την άσκηση.

Μασάζ

Το θεραπευτικό μασάζ είναι πιο αποτελεσματικό για βλάβες της σπονδυλικής στήλης. Είναι καλύτερα να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία υπό την επίβλεψη ειδικού, η ανεξάρτητη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε πολλές συνέπειες λόγω λανθασμένων κινήσεων.

Το μασάζ απαγορεύεται για τις ακόλουθες ομάδες ασθενών:

• άτομα με κακοήθη νεοπλάσματα ·
• ασθενείς με ενεργή φυματίωση ·
• γυναίκες σε οποιοδήποτε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• άτομα που πάσχουν από υπέρταση ή αρρυθμία ·
• ασθενείς με δερματικές βλάβες.

Όταν κάνετε μασάζ μόνοι σας, χωρίς τις υπηρεσίες ενός έμπειρου ειδικού, πρέπει πρώτα να λάβετε μια λίστα κανόνων από το γιατρό για τη σωστή διαδικασία.

Θεραπεία με παραφίνη

Το σύνδρομο έντονου πόνου αφαιρείται καλά με παραφίνη. Η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους λεμφαδένες και στους μαλακούς ιστούς της πληγείσας περιοχής. Η λιωμένη παραφίνη θερμαίνει ολόκληρο το κάτω μέρος της πλάτης, το αποτέλεσμα της εφαρμογής διαρκεί αρκετές ώρες.

Είναι προβληματικό να πραγματοποιήσετε μια τέτοια διαδικασία μόνοι σας, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες ενός έμπειρου ειδικού.

Παραδοσιακό φάρμακο

Οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής έχουν επανειλημμένα επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά τους, μερικές φορές βοήθησαν εκεί που τα φαρμακευτικά προϊόντα απέτυχαν. Αλλά, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση τέτοιων μεθόδων χωρίς ιατρική συμβουλή, διαφορετικά μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο μυοσκελετικό σύστημα.

Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι είναι:

• Συμπιέζει.Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία μόνο το βράδυ, έτσι ώστε ο ασθενής να είναι χαλαρός σωματικά και ψυχικά. Το ύφασμα της γάζας πρέπει να εμποτιστεί με μια προκατασκευασμένη σύνθεση (μόνο φαρμακευτικά βότανα) και να εφαρμοστεί στο πονεμένο σημείο. Περάστε σε αυτήν την κατάσταση για τουλάχιστον μία ώρα. Ως συστατικά του μείγματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραπανάκι και χρένο, αλάτι, μέλι, σκόρδο, μουστάρδα.
• Τριβή.Διεξάγεται μόνο το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση. Για τρίψιμο χρησιμοποιούνται αλκοολούχα βάμματα από ρεύμα κάστορα, ρίζα πικραλίδα, ευκάλυπτος, κόκκινη πιπεριά κ. λπ. Το προϊόν πρέπει να τρίβεται καλά στην πληγείσα περιοχή, μετά το οποίο η κάτω πλάτη τυλίγεται με ζεστά υφάσματα ή κουβέρτα. Πρέπει να περάσετε τουλάχιστον μία ώρα σε αυτήν την κατάσταση.

• Λουτρό θέρμανσης.Μια εξαιρετική μέθοδος για να χαλαρώσετε όχι μόνο την πληγείσα περιοχή, αλλά ολόκληρο το σώμα. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας μπορεί να ενισχυθεί χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά βότανα (μέντα, σκόνη μουστάρδας). Είναι απαραίτητο να μείνετε στο νερό μέχρι να αρχίσει να κρυώνει.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής, αλλά οι παραπάνω μέθοδοι είναι οι πιο απλές στην εκτέλεση, δεν απαιτούν εκτεταμένο κόστος μετρητών και θεωρητική γνώση.

Πώς παρέχουμε τις πρώτες βοήθειες; Οσφυαλγία πώς να θεραπεύσετε στο σπίτι;

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δεν εμφανίζεται πάντα σταδιακά. Η οστεοχόνδρωση και άλλες βλάβες της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, συνοδευόμενες από έντονο πόνο. Ελαφρύ φορτίο, κρύος αέρας ή βαριά ανύψωση - όλα αυτά προκαλούν παρόμοιο πρόβλημα.

Οι οξείες αισθήσεις πόνου πρέπει να σταματήσουν επειγόντως. Οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι τόσο έντονες που ένα άτομο θα χάσει τις αισθήσεις του. Πριν από την παροχή βοήθειας, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε τον ασθενή με αμμωνία.

Το θύμα πρέπει να τοποθετηθεί οριζόντια σε μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Απαγορεύεται η τοποθέτηση μαξιλαριού, η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία θέση. Το να είσαι σε ύπτια κατάσταση θα μειώσει το φορτίο στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, οι σπασμοί και ο πόνος θα εξαφανιστούν εν μέρει.

Εάν έχετε τοπικές αλοιφές και τζελ στο σπίτι σας, μπορείτε να θεραπεύσετε την πληγείσα περιοχή. Είναι επιθυμητό τα ταμεία να έχουν αντιφλεγμονώδες ή αναλγητικό αποτέλεσμα, τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν γρήγορα τις δυσάρεστες εκδηλώσεις. Μετά την εφαρμογή της αλοιφής, πρέπει να αφήσετε το θύμα μόνο του για 30-40 λεπτά.

Εάν τα φάρμακα έχουν αποτέλεσμα, θα πρέπει να τραβήξετε το κάτω μέρος της πλάτης με ένα ζεστό πανί για να το στερεώσετε αυστηρά. Για συνεχή οξύ πόνο, μπορεί να χορηγηθούν στον ασθενή αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα, κατά προτίμηση ισχυρά. Τα δισκία θα ισχύσουν μετά από 30-50 λεπτά, ανάλογα με την ένταση του πόνου.

Σπουδαίος: δεν μπορείτε να καταχραστείτε παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, σε έκτακτη ανάγκη, επιτρέπεται η μέγιστη ημερήσια δοσολογία, αλλά όχι περισσότερο.

Με συνεχή πόνο, ακόμη και μετά την εκτέλεση όλων των παραπάνω συστάσεων, πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Αφού διαπιστώθηκε γιατί το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πώς να θεραπεύσετε στο σπίτι, είναι απαραίτητο να μάθετε το προληπτικό πρόγραμμα. Τα ειδικά διορθωτικά μέτρα είναι χρήσιμα τόσο μετά από μια θεραπευτική πορεία όσο και για προληπτικούς σκοπούς, για να αποτρέψουν την ανάπτυξη προβλημάτων στο κάτω μέρος της πλάτης.

Βοηθητικές υποδείξεις:

1. Αλλάξτε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να αποκλείσετε τα άχρηστα και λιπαρά τρόφιμα από το μενού, ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση τέτοιων πιάτων. Η διατροφή θα πρέπει να κυριαρχείται από εμπλουτισμένη και υγιεινή τροφή, η οποία θα κορεστεί το σώμα με τα απαιτούμενα μικροστοιχεία.
2. Ελέγξτε το σωματικό βάρος. Τα στάδια παχυσαρκίας 2 και 3 επιβάλλουν ένα τεράστιο φορτίο όχι μόνο στα εσωτερικά όργανα, αλλά και στη σπονδυλική στήλη. Υπό την επίδραση του υπερβολικού σωματικού βάρους, υπάρχει μετατόπιση και παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, βλάβη στον χόνδρο.
3. Περισσότερη δραστηριότητα. Με καθιστική ζωή (για παράδειγμα, λόγω εργασίας στο γραφείο), πρέπει να κάνετε καθημερινά προθέρμανση και βόλτες.
4. Μειώστε το άγχος στη σπονδυλική στήλη. Δεν συνιστάται να σηκώνετε βάρη και να τα κουβαλάτε χωρίς καλό λόγο. Ακόμη και ένα μικρό φορτίο μπορεί να παραμορφώσει τη σπονδυλική στήλη.

Η απαλλαγή από τις κακές συνήθειες θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του κάτω μέρους της πλάτης. Το αλκοόλ διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος και τα προϊόντα ημίσειας ζωής αιθανόλης επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του χόνδρου και των αρθρώσεων.